백장생을직접 방문 전 입맛이 원래 크게없는터라 텐**** 로 시작했어요

소식만으론 ****에 한계가있더라구요

한달 열심히 걷기랑 절식으로 *킬로 **

그뒤로 안*지더라구요

그래서 체**이랑 *****을 지키기위해 텐****로 선택!!!!

벌써 한달이 다 되어가네요

사실 직업상(디스플레이너거든요^^) 야간작업이 많고 생활이 불규칙해서 운동은 꿈에도 못 꾸는 상태예요

전 이렇게 하고 있어요

아침 학원가기전 5시에 고구마하나랑 선식한컵(그럼 아침이 든든해요 아침 굶으면 **이 파도처럼 밀려오거든요) 그리고 수업 후 출근길에 오이나 사과를 먹어줘요

점심은 보통식(한식 위주로 먹고 싱겁게 먹으려고 노력해요)

저녁은 텐****한번으로 마감하거나 아님 삶은 옥옥수나 바나나로 먹어주구요

넘 굶으면 난중에 요***올까봐 끼니끼니 시간 맞춰서 뭐라도 먹어주는 편이예요

그렇게 먹지 말아야 한다가 아니라 먹어야 한다 한다 머리 속에 인식하다보니 ****도 안 받게 돠ㅣ더ㅓ라구요

먹지말아야한다는 의식에서 오는 스***가 크쟎아요^^

그렇게 한달이 다되어 가는길.... *키로 **

사실 가끔 친구들이랑 저녁약속이 있을땐 가끔 일탈도해요

그러나 ..... 그걸로 포기 않구 담날부터 다시 맘잡고 이어가는게 좋은 것 같아요

낙심말구요^^

전 3에서6개월 계속진행할 예정이예요

60에서 57!!!!

전 몸무게 50을 찾으려구요

아!!그리고 탄산음료 , 이온음료, 인스턴트 식품, 짠거 매운거, 가공품 , 안 먹으니까 아침이 달라요

항상 힘들어서 겨우 일어났었는데 이젠 일어 나는게 그렇게 힘들지 않아요

종일 피곤함도 덜하구요

음.... 몸이 맑아지는 것 같아요

그리구여 어차피 ** 마시며 도움은 받지만 **에서 벗어나려면 역시 생각과 생활을 바꿔야겠더라구요

그래서 GI다***에 관련된 서적이나 "내 아이를 헤치는 달콤한 유혹"(제가 젤 좋아하는 책이랍니다)읽으면 ** 절로 떨어집니다

건강에도 좋구요

이것 저것 다 따지고 보면 진짜 먹을게 없는데 그게 우리들 밥상의실태 라는 것!!!! ㅠㅠ

방송도 비타민 즐겨보구요 넘 잼있어요

다*** 즐기며  해야할 듯

텐** 덕분에 50대에 들어서서 넘 좋구요

앞으로 더 열심히 할꺼예요

이번달 말까지 55가 목표예요

제가 다시 55가되면 글 올릴께요

추석때 과식!!!! 조신합시다 ^^

다*** 함께 하시는분들 모두 화이팅!!!!